ひと味違ったダイエット!?加圧トレーニングの効果とは!

加圧トレーニングと通常のトレーニングの違いとは?

加圧トレーニングとは、それは名前にもある通り、筋肉に圧力をかけてトレーニングする方式の事です。ですが、そもそも普通のトレーニングとは何が違うのでしょうか。一番の違い、それは圧力をかけることによって通常よりも多くの筋肉を使うことができるのですよ。筋トレをしているといっても、常にすべての筋力を使えるわけではありません。ですが、筋力を加圧することにより、その圧力に負けないようにとその部位の筋肉をくまなく使おうとするようになるのです。

ダイエットにも効果あり!

加圧トレーニングは、ダイエットに行うトレーニングとしても注目を集めています。ただ、通常のダイエットは体重を減らすことに目的を置いているのに対し、加圧トレーニングでは痩せやすい身体を作ることを目的としています。加圧トレーニングでは、より多くの筋肉を鍛えることができますので、基礎代謝がアップしやすくなります。そうすることで普段消費するカロリーも増え、太りにくい体を作ることができますからね。結果としてダイエット効果も期待できるのです。

だけど注意が必要。何事もほどほどに。

加圧トレーニングは普段使っていない筋肉も鍛えることができます。だからこそ、体全体が大きくなり、シルエットがかえって太く見えてしまうことにもつながりますからね。また、加圧トレーニングによるダイエットは、あくまでも痩せやすい体を作ることを目的としているため、やり方を間違えてしまうとは痩せる事には繋がっていきません。ですから、これと併用してカロリー管理をきっちりと行うことも重要です。その点にさえ注意すれば、リバウンドしにくい体を手に入れることができるのですよ。

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